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你们跑(pǎo )步(bù )的(de )方(fāng )式(shì )不(bú )对(duì )，我(wǒ )先(xiān )给(gěi )你(nǐ )们(men )讲(jiǎng )一(yī )下(xià )。

错。顾潇潇打断她：我不过是比平时出操加快了一点速度，你看看你们，自己能感觉得到吗(ma )？是(shì )不(bú )是(shì )比(bǐ )平(píng )时(shí )出操的时候吃力多了？

呼吸问题好调节，姿势问题最难调节，她在旁边不停的提醒动作不标准的四人，然而四人都没法改过来，反而越跑(pǎo )越(yuè )乱(luàn )，连(lián )呼(hū )吸(xī )节(jiē )奏(zòu )都(dōu )给(gěi )忘(wàng )了(le )。

魏(wèi )如(rú )昀大老远看见几个女生在操场上练习摆臂，还以为他看错了。

他突然觉得，自己跟这么个脑残(cán )生(shēng )气(qì )，真(zhēn )是(shì )最(zuì )大(dà )的失误。

于是众人丧尽天良，毫无良知的感叹了一句之后，纷纷将艾美丽抛诸脑后。

于是众人丧尽天良，毫无良知的感叹了一句之后，纷(fēn )纷(fēn )将(jiāng )艾(ài )美(měi )丽(lì )抛(pāo )诸(zhū )脑(nǎo )后(hòu )。

跑(pǎo )步(bù )的(de )时(shí )候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既(jì )跑(pǎo )三(sān )步(bù )就(jiù )呼(hū )一(yī )次(cì )气(qì )，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

所以被吵醒非但没有起床气，反而还浑身振奋。